Kabegamithi

 あお向けに寝たままででき、前側の骨盤が締まりやすくなります。 ＜体操のやり方＞ Step1あお向けになり、片足を少し上げる。 Step2息を吐きながら、反対の足のほうに斜めにのばす。 Step3足をおろす。 左右ともに何度か繰り返しましょう。 初出：産後の体型戻し、いつから何する？ プロが教えるおすすめの運動と体型の戻し方 記事を読む21産後いつから受けられる？ 産後の骨盤矯正は、一般的には出産後体調が安定した 1 ～ 2 カ月後頃から始めるのがよいといわれています。 ただし産後の体調が回復するスピードは個人差があります。産後に骨盤矯正を行う時期について 産後に骨盤矯正を行うとしたら、時期は産後2～6カ月が適しています。 産後すぐから1カ月程度は、出産によるダメージが母体に残っています。 この時期は、ゆっくりとカラダを休めることを考えましょう。 1カ月検診が終わり、何も問題がなければ、その後しばらくして骨盤矯正をはじめると良いでしょう。 ただ、6カ月以降に 産後の骨盤矯正に効果的なストレッチとは 少し強めのトレーニングもご紹介 藤接骨院グループ 産後 骨盤矯正 ストレッチ いつから